Тест эмоционального интеллекта
Тест эмоционального интеллекта Холла – широко распространен в русскоязычном интернете. Самый ранний обнаруженный печатный источник – книга Е. Ильина «Эмоции и чувства» (2001 г.) В англоязычном научном мире эта методика неизвестна.

Инструкция:
Ниже вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны вашей жизни. Пожалуйста, для каждого утверждения выберите подходящий для вас вариант ответа.
В тесте 30 вопросов.
Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.
Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни.
Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
Я способен наблюдать изменение своих чувств.
Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.
Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.
Я слежу за тем, как я себя чувствую.
После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.
Я способен выслушивать проблемы других людей.
Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
Я могу действовать на других людей успокаивающе.
Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.
Я стараюсь подходить к жизненным проблемам творчески.
Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.
Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.
Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.
Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.
Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».
Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.
Я могу хорошо распознавать эмоции по выражению лица.
Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.
Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.
Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.
Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.
Я способен улучшить настроение других людей.
Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.
Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.
Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.
Эмоциональная осведомленность. 0
Управление своими эмоциями. 0
Самомотивация. 0
Эмпатия. 0
Распознавание эмоций других людей. 0
Интегративный уровень эмоционального интеллекта (максимум 90 баллов). 0
  • Эмоциональная осведомленность
    — это осознание и понимание своих эмоций, а для этого постоянное пополнение собственного словаря эмоций. Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.
  • Управление своими эмоциями
    — это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость и т.д., другими словами, произвольное управление своими эмоциями
  • Эмпатия
    — это понимание эмоций других людей, умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.
  • Распознавание эмоций других людей
    — умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей.
  • Самомотивация
    — управление своим поведением, за счет управления эмоциями.
  • Определяем уровень
    Чем выше балл, тем выше соответствующее эмоциональное проявление.
Made on
Tilda